¡Matriculas permanentes!

Duración: 3 meses
Intensidad: 4 horas semanales.
Horarios: Sábados de 8:30 am a 12:30 pm (GMT-5).

Cuando pensamos en procesos de recomposición corporal, lo primero que debemos entender es que la magia sucede en la cocina; es por ello que hemos diseñado este curso dual donde aprenderás las bases de la nutrición para poder llevar un proceso más consciente y técnicas para llevar a la práctica en la cocina.

Tener la conciencia sobre la alimentación y la técnica en su preparación, te convertirá en un experto en alimentación saludable.

Son 36 horas de formación teórico práctica + 36 horas de trabajo en casa.

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Conocimiento útil y práctico
Aprendes haciendo EN NUESTROS

La escuela del fitness

Somos la comunidad fitness más grande de Latinoamérica. Miles de estudiantes, egresados, influenciadores y empresarios de la industria lo confirman. Contamos con sedes en México y Colombia, y presencia en más de 6 países alrededor del mundo.

Estamos avalados con Resolución Academica aprobada por el Ministerio de Educación Nacional Colombiano y la Secretaria de Educación local, que nos permiten otorgar diferentes tipos de titulaciones, siendo la más importante, Técnicos Laborales en Fitness: tendencias individuales y grupales.

Nuestro pensum y practicas estan al nivel de las escuelas internacionales de más alto reconocimiento, por esta razón hemos sido reconocido por colegio americano de medicina del deporte como aliados para brindar capacitación y cursos que permiten a los entrenadores personales certificarse y mantenerse actualizados frente a las mejores prácticas para el desarrollo de su profesión. 

Contamos con más de 3.000 egresados y 800 estudiantes activos y hemos establecidos alianzas interinstitucionales con diversas entidades con el objetivo de crear el ecosistema fitness más sólido de Latinoamérica. 

 

¿Cómo aprenderas?

  • Recibirás clases en línea y reforzarás lo aprendido con actividades prácticas lideradas por nuestros docentes.
  • Hemos desarrollado una completa plataforma digital donde tendrás acceso de manera organizada e intuitiva a todos los contenidos multimedia educativos que serán un complemento a tus clases virtuales y ejercicios prácticos.
  • ¿Llegaste tarde a clase? No te preocupes, cada sesión de estudio virtual queda grabada dentro de nuestra plataforma digital educativa, permitiéndote ver estas clases las veces que quieras mientras haces el curso, así podrás repasar de la manera más eficiente siempre que lo necesites.
  • Luego de que termines el curso, apruebes los contenidos, prácticas y sustentaciones, recibirás tu certificación; para nosotros validar la calidad es muy importante, y por supuesto analizaremos tu proceso de estudio con una ceremonia de graduación.

¿Por qué ECEP?

PROGRAMA ACADEMICO

Duración: 3 semanas.
Intensidad: 4 horas semanales.
Horarios: Sábados de 8:30 am a 12:30 pm (GMT-5).

Contenidos:

Semana 1: Principios de la alimentación saludable.

Semana 2:

  • Mitos y verdades en una alimentación saludable.
  • Tipos de alimentación saludable.

Semana 3:

  • ¿Cómo elegir los alimentos?.
  • Clasificación por grupos de alimentos y características nutricionales.
  • Tabla de composición y equivalencia de alimentos.

Duración: 4 semanas.
Intensidad: 4 horas semanales.
Horarios: Sábados de 8:30 am a 12:30 pm (GMT-5).

Contenidos:

Semana 1: Alimentación para el entrenamiento físico.

Principios, relevancia de los macronutrientes y adecuación de la prescripción nutricional con base a requerimientos de la práctica deportiva u objetivos del entrenamiento.

Semana 2: Retos de la alimentación saludable.

  • Alimentación consciente e intuitiva: herramientas para mejorar la experiencia alimentaria.
  • Patrones de consumo alimentario y cerebro: como jugar con nuestra cabeza y la cuchara al mismo tiempo.

Semana 3 y 4: Planes de alimentación saludable.

  • Dieta cetogénica, ayuno intermitente y otras estrategias.
  • Calculo de requerimientos nutricionales.
  • Planes de alimentación.

Duración: 7 semanas.
Intensidad: 4 horas semanales.
Horarios: Sábados de 8:30 am a 12:30 pm (GMT-5).

Contenidos:

Semana 1:

  • Cómo crear nuevos hábitos por medio de la cocina.
  • Planeación de compras y cómo elegir los alimentos (plaza de mercado).

Semana 2:

  • Laboratorio de cambios químicos y nutricionales de los alimentos después de su cocción.
  • Peso en crudo y en cocido por grupos de alimentos.

Semana 3:

  • Cómo crear una receta estándar y sus variaciones para volumen, definición, mantenimiento y pérdida de grasa.

Semana 4:

  • La fábrica del músculo, preparaciones altas en proteína y carbohidratos.

Semana 5:

  • Los polvos mágicos de la cocina. Laboratorio de condimentos y especias.
  • Preparaciones bajas en grasa.

Semana 6:

  • Cuando el hambre ataca: snacks balanceados.
  • Descanso: el arma secreta, opciones ligeras para la noche.
  • El tupper perfecto, preparaciones post-entrenamiento.

Semana 7:

  • Una ayuda extra, preparaciones con alimentos funcionales.
  • De la naturaleza al plato, vegetarianos y ensaladas.

(*) Programa y horarios sujetos a modificaciones.

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EXPERIENCIA Y PROFESIONALISMO

Egresados en los últimos 10 años