Duración: 1.5 meses.
Intensidad: 3 horas semanales.
Horarios: Jueves de 6:00 a 9:00 pm (GMT-5).

Contenidos:

• Principios del entrenamiento y fitness transformativo.
• Acción y reacción.
• Cómo aprovechar estratégicamente las calorías.
• Análisis práctico del movimiento.
• Aprender a medir para aprender a aconsejar.
• Evaluación Postural. La base de un programa que evita y previene lesiones.
• Construye entrenamientos inteligentes.

Duración: 1.5 meses.
Intensidad: 3 horas semanales.
Horarios: Sábados de 8:30 am a 12:30 pm (GMT-5).

Contenidos:

Nutrición: 80% alimentación, 20% entrenamiento.
La cocina y la nutrición mantienen una estrecha relación en la manifestación de objetivos funcionales y de salud, son dos ciencias complementarias que buscan poner en práctica los principios de la alimentación saludable; es decir, que sea completa, equilibrada, suficiente y adecuada, propia de cada persona y su condición, pero que al mismo tiempo brinde salud y bienestar.

Musculación: La fuente de la juventud y la salud.
El crecimiento o desarrollo del músculo dependen de su contracción, sus características, los métodos empleados y el tiempo de entrenamiento; conseguirlos no son tarea fácil, pero conocer sus características te dará la clave para obtener los más grandes resultados.